Dieta în stagnarea Qi-ului hepatic

Ce este Qi

Qi este substanța de bază și forța motrice a corpului nostru. Este ca un fel de combustibil al corpului nostru. Datorită Qi corpul nostru poate îndeplini anumite funcții. De obicei, traducem Qi prin "energie". Este activatorul funcțiilor, este sursa de căldură a corpului nostru, partea yang a acestuia formează un înveliș protector în jurul nostru și face parte din imunitatea noastră, reglează fluxul de sânge și menține sângele în sistemul vascular, este responsabil de metabolism, adică de funcționarea metabolismului nostru, și furnizează corpului nostru nutrienți care sprijină funcționarea și regenerarea acestuia. Calitatea Qi-ului nostru este influențată de calitatea și puterea esenței pe care am moștenit-o de la strămoșii noștri, precum și de calitatea alimentelor pe care le ingerăm și de calitatea aerului pe care îl respirăm. Și, de asemenea, de puterea organelor care produc Qi din alimente și aer.

Foarte important, Qi trebuie să fie în continuă mișcare, nu stagnant.

Cum se manifestă stagnarea Qi-ului hepatic

Ficatul este un organ care este foarte sensibil la stresul emoțional. Una dintre funcțiile ficatului este că face ca totul în organism să fie mai fluid. El permite nu numai Qi-ului, ci și sângelui și altor fluide să circule liber în organism. Dacă suferim de emoții excesive sau reprimate, această capacitate este ușor blocată. La început, Qi-ul începe să încetinească, creând ulterior blocaje, care se manifestă cel mai adesea prin diverse tensiuni oriunde în corp. Dacă starea durează prea mult, sângele și mucusul vor începe, de asemenea, să se blocheze. Și, în acest fel, se formează diverse formațiuni în organism - fibroame, chisturi sau chiar tumori.

Blocarea Qi-ului ficatului poate fi cauzată în principal de emoții și de starea noastră mentală. De îndată ce cedăm emoțiilor, ne retragem, corpul nu este relaxat, iar Qi și sângele nu pot curge liber. Acest lucru ne poate face să ne simțim nervoși, plângăcioși, iritabili, să simțim tensiune în gât și dureri de cap. Un Ficat încărcat energetic tinde să atace Splina (digestia), ceea ce putem experimenta ca balonare sau diaree. Dacă energia excesivă a Ficatului a invadat Stomacul, acest lucru se manifestă prin eructații, senzație de vomă sau vomă, amărăciune în gură și durere în lateral. Atunci când Qi-ul ficatului stagnează, sângele și fluidele stagnează, pot apărea umflături, balonări și noduri umflate.

Stagnarea Qi-ului hepatic poate avea un impact negativ asupra ciclului menstrual la femei. Tulburări menstruale, menstruație dureroasă, infertilitate etc. O manifestare destul de tipică a stagnării Ficatului este sindromul premenstrual. Stagnarea Qi-ului hepatic este responsabilă de tot ceea ce este agravat de stres.

Simptomele de bază ale stagnării Qi hepatic sunt:

Fluctuația simptomelor
Orice simptom care este agravat de stres
Senzație de tensiune, expansiune, depresie, toane
Durere în partea de jos a spatelui, abdomenul inferior sau piept - nu un punct dureros, mai degrabă o zonă
Agravată de emoții
Depresie (ieșirea și intrarea în tulburare HUN)
Scăderea creativității, pierderea vederii
Tensiune la nivelul sânilor înainte de menstruație (perioadă de stagnare fiziologică)
Deteriorarea generală a stării înainte de menstruație
Ciclul neregulat
O serie de probleme asociate cu menstruația (durere, tensiune, neregularitate etc.)
Apare adesea împreună cu GAN XUE XU sau PI QI XU (în special la femei)

Furios, încrezător, femeie de afaceri, argumentând, în timp ce, vorbind, pe, telefon, enervat, femeie

În cazul GAN YU HUA HUO (stagnare de Qi care se transformă în foc):

Ficatul este ca un prespapier - suflare de aburi = foc
Manifestări mai pronunțate de iritabilitate și explozie
Senzații de căldură în partea superioară a corpului
Tulburări ale somnului, visare excesivă
Înroșirea feței, a ochilor
Acnee (în special înainte de menstruație) - coșuri mici
Scurtarea ciclului
Sângerări excesive

Principii dietetice în stagnarea Qi-ului hepatic

Principii generale

Stagnarea Qi este de obicei asociată cu afectarea funcției hepatice. Din punct de vedere biomedical, ficatul reprezintă fabrica de detoxifiere a organismului și toate substanțele absorbite de sistemul digestiv trec mai întâi prin el. Ficatul procesează și metabolizează compușii naturali și artificiali. Din cauza prezenței tot mai mari a substanțelor artificiale (conservanți, coloranți, produse farmaceutice) în alimentația modernă, Ficatul este adesea supraîncărcat. Acest lucru poate contribui la unele dintre simptomele unei afecțiuni cunoscute în medicina tradițională chineză drept stagnare a Qi-ului hepatic. Ficatul este, de asemenea, afectat de supraalimentare sau de mâncatul prea des. Deși considerăm că splina este principalul organ digestiv, ficatul este cel care influențează distribuția și sincronizarea aportului de nutrienți către aceasta, astfel încât să poată funcționa eficient. Supraîncărcarea Splinei are un impact mediat asupra mișcării Qi-ului Ficatului.

Dacă există stagnare a Qi-ului Ficatului, trebuie evitate alimentele constrictive și restrictive. Ar trebui preferate alimentele de natură ușor înțepătoare și distragătoare. Pacienții ar trebui să mănânce mai puțin (să plece de la masă cu senzația că ar putea mânca mai mult), iar ultima masă a zilei ar trebui servită după-amiaza târziu sau seara devreme. Emoțiile zgomotoase sau volatile la masă sunt foarte dăunătoare; mâncatul ar trebui să se facă într-un mediu calm și relaxat. Această dietă ar trebui să pună accentul pe legume, cu o varietate bogată de legume verzi, galbene și roșii, completate cu soiuri distractive ascuțite. Alimentele ușor condimentate, cum ar fi curry-ul sau bucătăria asiatică, ajută la circulația Qi-ului. Carbohidrații și proteinele joacă un rol secundar, împreună ele nu ar trebui să reprezinte mai mult de jumătate din dietă.

Alimente recomandate

Alimente de natură distractoare ușor înțepătoare: condimente, ceapă, usturoi, muștar cu frunze, creson, turmeric, busuioc, mentă, inclusiv mentă, hrean, piper, cardamom, chimen, fenicul, mărar, ghimbir, cantități mici de vin (de preferință roșu) sau vin de orez, cafea (1 cană pe zi); atenție la alimentele care încălzesc dacă apare stagnarea căldurii.
Gusturi acide (în cantități mici): citrice, oțet, murături, cireșe, prune și prune.
Altele: multe legume proaspete, unele fructe; germeni de cereale, sparanghel, tuberculi de taro (colocasia comestibilă), varză, napi, conopidă, broccoli, varză de Bruxelles, sfeclă roșie, topinambur, pâine de secară cu tărâțe, ulei de măsline extravirgin, melasă, cantități mici de proteine cu valoare ridicată din carne și pește.

Alimente interzise

Alimente care conțin cantități mari de grăsimi și uleiuri saturate: brânză, ouă, smântână, înghețată, carne roșie, untură, grăsimi de gătit, margarină, nuci, pizza, chipsuri.
Alimente cu caracter excesiv de picant și gust înțepător: ardei iute și paprika, băuturi spirtoase.
Alimente excesiv de reci și răcite: înghețată, bere, salate și sucuri de legume, vin alb.
Compuși artificiali: conservanți, coloranți, produse farmaceutice (dacă este cazul).

Note clinice

Activitatea este importantă în stagnarea Qi. Dintre activități, sunt adecvate mersul pe jos în ritm alert, exercițiile pe muzică, exercițiile de stretching, masajul și automasajul punctelor și părților selectate ale corpului. În ceea ce privește masajele, puteți stimula zona de pe picior dintre degetul mare și arătător, nu vă fie teamă să aplicați presiune, calea Ficatului începe aici și o veți relaxa frumos. Puteți aplica în fiecare seară, după duș.

Dacă suferiți de balonare, vă recomand să folosiți rețeta pungii de încălzire și să o aplicați în zona buricului, veți încuraja mișcarea în secțiunea mediană și vă veți ajuta să vă refaceți energia și acolo.

Compoziția proporțională a alimentelor în stagnarea Qi-ului hepatic

Legumele și fructele ar trebui să constituie principala componentă a aportului alimentar (40-60%).
Carbohidrații ar trebui să reprezinte aproximativ 30%.
Proteinele ar trebui să fie de aproximativ 10%.

Această dietă ar trebui să pună accentul pe legume, cu o reprezentare bogată de legume verzi, galbene și roșii, completate cu o varietate de specii distractive ascuțite. Alimentele ușor condimentate, cum ar fi curry-ul sau bucătăria asiatică, ajută la circulația Qi-ului. Carbohidrații și proteinele joacă un rol secundar, împreună ele nu ar trebui să reprezinte mai mult de jumătate din dietă.

Respectarea unei diete și a unui stil de viață adecvate este esențială pentru restabilirea echilibrului în organism și susținerea unei funcții hepatice corespunzătoare.

O,Combinație,De,Sare,Himalaya,Și,Scorțișoară

Rețetă pentru un covrig

100 g sare grunjoasă de Himalaya
1 baton de scorțișoară
1 linguriță de ghimbir

Prăjiți toate acestea într-o tigaie, turnați-le într-o batistă sau o bucată de pânză, legați-o, testați temperatura și puneți-o sub buric. Dacă aveți probleme cu somnul, puteți înlocui scorțișoara cu levănțică.

Concluzii

Alimentația cu deficiență Yin necesită o selecție atentă a alimentelor care asigură nutriția și hidratarea necesare organismului. Se pune accentul pe nutrienții concentrați, pe o proporție ridicată de proteine și pe prepararea corectă a alimentelor. Evitarea alimentelor care pot exacerba simptomele deficienței Yin este esențială pentru îmbunătățirea sănătății și bunăstării generale. O rutină zilnică regulată, un somn adecvat și o hidratare corespunzătoare sunt, de asemenea, esențiale pentru menținerea echilibrului Yin în organism.

Nu ratați nicio știre, concurs sau reducere. Abonați-vă la newsletter-ul nostru.

Dieta în stagnarea Qi-ului hepatic